«Somos lo que hacemos todo el tiempo. La perfección, por tanto, no es un acto, sino un hábito.", - Aristóteles.
Tienes una crisis, ¿crees que hay que cambiar algo? Se deben ajustar los objetivos de la vida y desarrollar nuevos hábitos para alcanzarlos. Eres el dueño de tu destino y solo tú puedes cambiar tu vida desarrollando nuevos hábitos. Pero saber que necesitas cambiar y hacerlo no es lo mismo. Lo bueno es que un hábito una vez desarrollado tarde o temprano se convertirá en automatismo y ya no tendrás que pensar más en ello. Los nuevos hábitos se convertirán en parte de la rutina. Estos consejos te ayudarán a comenzar una nueva vida con nuevos hábitos. También eche un vistazo a 5 formas de dejar los malos hábitos (y adquirir buenos hábitos).
1. Empiece con uno o dos
Concéntrese en uno o dos objetivos importantes y trabaje para alcanzarlos. Si describe algunos, es muy probable que se sienta abrumado, frustrado y abandone por completo su idea.
2. Proponga metas pequeñas y asequibles
En lugar de establecer metas grandes y difíciles de alcanzar, fíjese tareas más pequeñas. ¿Quiere perder 10 libras? Empiece con dos. Aproveche los éxitos de pequeños logros.
3. Sea responsable
Compre un cuaderno y anote sus objetivos y los pasos que da para alcanzarlos. Llevar un diario inculcará responsabilidad durante mucho tiempo. Además, las notas de éxito te inspirarán. Será más fácil para ti lidiar con los obstáculos y nunca te rendirás.
4. Planifique con anticipación
Si los entrenamientos regulares son parte de sus planes, regístrese en un gimnasio cerca de su casa o de camino a casa desde el trabajo. Lleve su bolsa de gimnasia completa en su automóvil. Si está acostumbrado a comer bocadillos en la máquina de dulces, lleve frutas y verduras al trabajo para asegurarse de tener un almuerzo saludable. Cuanto más trabajo preparatorio hagas, menos excusas tendrás y más probabilidades tendrás de completar tus planes.
5. Reemplace lo viejo por uno nuevo
Para evitar el automatismo, reemplace los viejos hábitos por algo completamente nuevo. En lugar de pasar el rato en bares con chicas después del trabajo, convence a tu compañera de ir a una feria comercial o a una clase de cocina. Te librarás de la rutina, aprenderás algo nuevo y tendrás vívidos recuerdos.
6. Recompénsese por el éxito
Recompénsese por su éxito con algo valioso y agradable.... Marque estos premios en su calendario. Si trabajas duro, a fin de mes, cuando alcances tu meta, tendrás una especie de horario.
7. Obtén el apoyo de un amigo
La fuerza está en números. Si tienes que rendir cuentas a otra persona, es más probable que sigas adelante con lo que empezaste. Alcanzar metas con un amigo también es mucho más divertido y placentero.
8. Permítete un poco de indulgencia
Cambiar de hábitos es difícil. Si tropieza, no se castigue, siga adelante. Inténtelo de nuevo mañana. No darse por vencido es la clave del éxito. Cree en ti mismo y no te rindas. Significa mucho, vale la pena el largo esfuerzo. La adquisición de nuevos hábitos te acerca a la consecución de tus objetivos de vida y siempre justifica tus esfuerzos.
Recomendamos ver:
Video "Cómo desarrollar nuevos buenos hábitos". El autor del video ofrece su propia técnica: hacer algo útil durante 30 días y habla de cambios positivos en la vida gracias a este método.
