Cada uno de nosotros siempre quiere lucir joven y hermoso, retrasando el envejecimiento el mayor tiempo posible. El envejecimiento no se trata solo de arrugas, también se trata de canas. Si las primeras canas comienzan a aparecer después de los 40 y más cerca de los 50, entonces esto es absolutamente normal, sin embargo, si comienza a notarlas a los veinte o treinta, esto puede causar conmoción y ansiedad.
Son varios los factores que provocan canas prematuras, como el estrés excesivo, la mala alimentación, la falta de sueño, etc. Si desea prevenir las canas demasiado pronto, siga los 10 consejos a continuación.
Entonces, aquí están los 10 mejores consejos para prevenir las canas prematuras:
10. Usa aceite de coco
El aceite de coco se puede usar por muchas razones: es un buen aceite vegetal, un humectante para la piel y también es excelente para el cabello. La aplicación regular de aceite de coco mantendrá tu cabello hidratado y enriquecido con ácido láurico, que a su vez suaviza, fortalece las hebras y las aporta antioxidantes para ayudar a ralentizar la aparición de canas durante mucho tiempo. Por lo tanto, si desea trenzas hermosas y brillantes que no se pongan grises demasiado pronto, masajear su cabello regularmente con aceite de coco es imprescindible.
9. Evite el estrés
El estrés puede causar una gran cantidad de problemas de salud, como diabetes y derrames cerebrales, y problemas de la piel como acné y arrugas. Y el estrés no se detiene, y experimentarlo de forma continua también conduce a la aparición de canas prematuras. Es por esta razón que el alivio del estrés es muy importante. Tómese un tiempo para usted, relájese, visite spas, cines, sus restaurantes favoritos, vaya de compras, escuche música, programe una cita con los amigos, haga lo que pueda hacerle feliz sin preocuparse por las canas.
8. Evite fumar
Es posible que haya escuchado muchas veces que fumar puede causar problemas de salud graves, pero es posible que no se dé cuenta de que también causa efectos negativos graves en el cabello, lo que finalmente conduce a un envejecimiento prematuro. Por lo tanto, si desea verse joven, hermosa y sin canas, deje de fumar de inmediato.
Vea también: 10 formas efectivas de dejar de fumar (enlace)
7. Hidrata tu cabello constantemente
Si desea que su corona de la fama se vea siempre hermosa, debe aumentar la ingesta de agua y reducir la cantidad de alcohol y cafeína. El agua no solo mantiene la piel hidratada y el sistema limpio y saludable, sino que también mantiene el cabello hidratado y ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y la caída del cabello. Si hay falta de hidratación y humedad, los nutrientes no llegarán a los folículos pilosos, lo que resultará en canas y caída del cabello. Por lo tanto, asegúrese de beber de 8 a 10 vasos de agua todos los días.
6. Más cobre
Se sabe que las nueces ayudan a evitar las canas, ya que son ricas en cobre, que puede ayudar en la producción de melanina, el pigmento que le da al cabello su color original. Puede tomar un multivitamínico con regularidad, ya que casi todos contienen cobre. También existe la opción de incluir alimentos ricos en cobre en su dieta: espinacas, ñame, habas, hojas de nabo y la mayoría de los ingredientes cárnicos. Las almendras, moras, granadas y piñas también contienen cobre.
5. Aumente su ingesta de yodo
El yodo puede ayudar a evitar que el cabello se vuelva blanco o gris, lo que significa que debe asegurarse de obtener una cantidad suficiente a través de su dieta. La espinaca, el plátano y las zanahorias son ricas en yodo, así que comience a usarlas si aún no lo ha hecho. Además, pruebe la sal yodada en lugar de cualquier sal de mesa normal.
4. Consume suficiente proteína
El cabello está formado por proteínas complejas que lo ayudan a crecer, fortalecerse y también a adquirir un color vibrante. Es imperativo que incluya de 90 a 120 gramos de proteína en su dieta todos los días. Algunas de las fuentes ricas en proteínas son nueces, carnes magras, lentejas, soja y frijoles.
3. Mejora la circulación
Un buen flujo sanguíneo y una buena circulación son muy importantes si quieres prevenir las canas. Puede consumir los minerales y vitaminas necesarios, pero si no llegan a su cabello y cuero cabelludo, entonces todo será inútil. Para mejorar la circulación sanguínea, es necesario hacer ejercicio durante al menos media hora diaria. Además, conviértase en un hábito de masajear el cuero cabelludo todos los días durante 5 a 10 minutos.
2. Asegúrese de dormir lo suficiente
La falta de un sueño continuo de 6 a 8 horas cada noche puede abrir las puertas a muchos problemas de salud. La mañana comenzará irritada, con falta de energía, que no será suficiente ni para los quehaceres diurnos más habituales y para la concentración durante el trabajo. Además, la falta de sueño hará que muy pronto te despiertes con algunas canas, y esto es solo el comienzo. Por lo tanto, si no desea experimentar esto por sí mismo, reduzca el estrés, descanse bien y duerma lo suficiente.
1. Atrapa los rayos del sol
Durante mucho tiempo se te debe haber advertido que evites salir al sol, aunque en cierta medida hay que seguirlo, pero no del todo. Los fuertes y nocivos efectos del sol se observan entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando conviene intentar estar en interiores. Sin embargo, el sol no debe evitarse por completo, porque sus rayos son ricos en vitamina D, que es muy importante para nuestra salud, piel y cabello. Los folículos pilosos contienen vitamina D, por lo que la luz solar ayudará a prevenir las canas.
Si tienes canas, además, a una edad temprana, necesitas tomar una decisión urgente, porque es muy importante prevenirlas en una etapa temprana. Por lo tanto, comience hoy mismo con estos sencillos remedios caseros y olvídese de las canas.
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