A pesar de que lo primero que hacemos cuando vemos llorar a un ser querido es tratar de calmarlo, existen varias razones que demuestran que, en ocasiones, dejar que un amigo llore en tu hombro es bueno para su salud.
Vivimos de las emociones y estamos acostumbrados a reconocer los sentimientos de otras personas para que reconozcan los nuestros. Dependemos de nuestras emociones en cualquier entorno: en casa, en el trabajo o en la escuela. Y está bien que reaccionemos cuando nuestros sentimientos se ven amenazados. Esto incluye lágrimas. Aquí hay 10 razones por las que llorar es bueno para su salud.
10. Alivie el estrés
Todos hemos sentido los efectos del estrés que afectó negativamente nuestra salud física y emocional. Cuando estamos bajo estrés, se acumulan varias sustancias químicas en nuestro cuerpo que tienen un efecto negativo sobre el estado de ánimo a lo largo del día. Cuando lloramos, liberamos estas conexiones, lo que nos permite relajarnos instantáneamente.
Entonces, la próxima vez que sus niveles de estrés se vuelvan insoportablemente altos, deje que su cuerpo llore.
9. Reducir la presión arterial
Resulta que las lágrimas pueden reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca en quienes están enojados o estresados. Las sustancias biológicamente activas liberadas durante el estrés dilatan las pupilas, aumentan la frecuencia cardíaca y contraen los vasos sanguíneos, lo que aumenta la presión arterial y prepara al cuerpo para el peligro. El llanto elimina el estrés y, en consecuencia, reduce la presión arterial en los vasos.
8. Elimina la ansiedad
Un estudio encontró que cada uno de los 5 encuestados entre las edades de 18 y 34 lloró una semana antes del estudio. Y algunas mujeres a veces se encierran en el baño en el trabajo y experimentan intensos sentimientos de ansiedad. Las lágrimas liberan esas emociones que nos hacen sentir especialmente mal. En consecuencia, nos liberamos instantáneamente de esta carga y estamos nuevamente preparados para enfrentar los problemas cara a cara.
7. Dolor físico sordo
Las cicatrices de nuestra piel nos recuerdan la infancia cuando pasábamos nuestro tiempo libre jugando. Cuando los niños se lesionan, lloran porque tienen mucho dolor, pero en los adultos, esta expresión de sentimientos se considera infantil. Sin embargo, en realidad es una excelente manera de reducir el dolor y nuestro cuerpo lo sabe mejor que nosotros. El llanto libera oxitocina y endorfinas, que alivian el dolor físico y psicógeno.
6. Mejora el estado de ánimo
Además de eliminar el dolor físico y emocional, las lágrimas, y especialmente los sollozos, pueden levantarnos el ánimo. Llorando y respirando rápidamente, respiramos aire frío, que puede enfriar nuestro cerebro y nos permite pensar de manera más inteligente.
5. Atraer apoyo
Debido a que los seres humanos son emocionales, la falta de relaciones interpersonales puede terminar en un desastre. Desde tiempos inmemoriales, la convivencia de las personas en la sociedad les dio la oportunidad de sobrevivir.
Cuando las personas ven llorar a un ser querido, lo primero que hacen es tratar de consolarlos. Así, al sentir el apoyo de los demás, nos es más fácil deshacernos de los malos pensamientos y mejorar nuestro estado de ánimo. Tears te ayudará a construir tu red de apoyo social cuando sea necesario.
4. Restaura el equilibrio emocional
Lloramos no solo cuando estamos tristes, sino también de alegría, ira, felicidad y estrés. Algunos científicos creen que las lágrimas nos ayudan a restablecer el equilibrio emocional que necesitamos a lo largo del día. También son un mecanismo especial de nuestro cuerpo para adaptarse a experiencias fuertes.
3. Las lágrimas son el primer signo de salud
Los primeros segundos de la vida de un bebé recién nacido son críticos, muestran si sus pulmones están funcionando. Por eso, el primer llanto es el más importante, ayuda al niño a adaptarse al mundo que lo rodea y a respirar por sí solo. Así, las primeras lágrimas marcan el comienzo de nuestra vida.
2. Ayúdanos a recuperarnos del dolor
El duelo es un proceso complejo que incluye períodos de tristeza, entumecimiento, culpa e ira. Cada uno tiene su propia forma de lidiar con la pérdida, pero llorar ayuda a todos. El llanto reduce los niveles de estrés y nos hace sentir mejor. Cualquiera que haya experimentado la pérdida de un ser querido debe pasar por todos los períodos de tristeza para que este proceso no se prolongue por muchos años.
1. Las lágrimas nos hacen humanos
El hecho de que sepamos llorar dice mucho de nosotros. Las personas necesitan poder organizar sus pensamientos para saber lo que realmente quieren. Dado que todos somos seres emocionales, no debemos condenar a alguien por expresar nuestros sentimientos con lágrimas. La próxima vez que tenga ganas de llorar, no lo dude ni se sienta débil, las lágrimas son buenas para nuestra salud, ayudan a sobrellevar lo que nos pone nerviosos.
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