¿Dios por qué? ¿Por qué? ¿Es mucho la piel impecable? ¿Caminó la noche anterior hasta altas horas de la noche? Consigue círculos oscuros debajo de los ojos por la mañana. ¿Ir a una fiesta? Hola nueva espinilla. Sí, sí, todos conocemos los conceptos básicos del cuidado de la piel ... Limpiadora - Tonificante - Hidratante. Corremos a probar cada nuevo gel de lavado, protector solar y crema antienvejecimiento tan pronto como salgan a la venta.
Piel seca y células muertas, piel grasa e irritada, si eso no es suficiente, ¡también hay un tipo de piel mixta! Nos esforzamos constantemente por probar algo nuevo para conseguir la piel perfecta. Pero los milagros no ocurren de la noche a la mañana.
Una piel impecable y uniforme sin acné ya no es un sueño, es una realidad. Te presentamos la lista perfecta de consejos para el cuidado facial que te ayudarán a conseguir la tez radiante con la que has estado soñando. Consulte nuestros consejos, aborde la piel con problemas y siga nuestros consejos para el cuidado de la piel con regularidad.
Ya sea que esté emocionado, feliz o molesto, todo se refleja en su rostro. ¿Alguna vez has soñado con una piel radiante? Hemos reunido los mejores consejos para el cuidado de la piel para ayudarlo a deshacerse del acné para siempre y tener una tez naturalmente hermosa. No importa si tienes tiempo para cuidar bien tu piel, solo sigue las pautas básicas.
Por suerte para ti, hemos hecho que los tratamientos faciales sean simples y sencillos.
Momentos básicos:
- Los secretos de belleza se originan en la antigua Ayurveda.
- Las técnicas de manejo del estrés son el secreto para una piel hermosa.
- La nutrición adecuada es una hermosa nueva tú.
Asi que aqui lo que PUEDES y NO HACES por la belleza de la piel:
1. La regla de oro
POSIBLE: Siempre (recuerde, siempre) lávese el maquillaje antes de acostarse. La piel necesita respirar por la noche. El maquillaje lo previene obstruyendo los poros y provocando la formación de acné y puntos negros. ¿No tienes un desmaquillador especial? Simplemente aplique aceite de oliva en un algodón y masajee suavemente para eliminar el maquillaje y la suciedad de su rostro.
NO HACER: Olvídese de exfoliar su piel. Una o dos veces por semana, frote la piel para eliminar las células muertas de la piel y lograr un cutis saludable y uniforme. Puede mezclar nueces ralladas con yogur y usarlas como exfoliante, los antioxidantes en las nueces ayudarán a eliminar la suciedad y mejorar la calidad de la piel.
Nunca olvide limpiar su piel y enjuagar su maquillaje antes de acostarse.
2. Piel y sol
POSIBLE: Use al menos protector solar SPF 15, que bloquea los rayos UVA y UVB. Protege tu piel del sol, porque la exposición prolongada a los rayos solares provoca arrugas, manchas de la edad y otros problemas cutáneos. Asegúrese de que la marca que está usando contenga los términos "no comedogénico" y "no causa acné".
NO HACER: Olvídese del protector solar incluso cuando está nublado y hace viento afuera (sin excepciones). Si vas a la playa o, por el contrario, está nevando afuera, aplica una crema con SPF 30 en tu piel.
Use al menos un protector solar SPF 15 que bloquee los rayos UVA y UVB.
3. Eres lo que comes
POSIBLE: Mantenga un registro de todo lo que ponga en su plato. Coma frutas frescas, verduras y obtenga suficientes proteínas y vitaminas. Una dieta rica en vitamina C, baja en grasas y azúcares, proporciona una tez radiante. Pruebe una dieta baja en azúcar, que le ayudará a reducir sus niveles de insulina en la sangre mientras permite que sus células mantengan un equilibrio saludable.
NO DEBE: Consuma alimentos picantes y fermentados, alimentos salados, frutas cítricas, alimentos fritos. En su lugar, coma alimentos más suaves como arroz, avena y puré de manzana ". aconseja el escritor estadounidense y médico ayurvédico Vasant Lad en su libro The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Las frutas y verduras frescas son esenciales para una piel sana.
4. ¡Suda!
POSIBLE: Haga ejercicio con regularidad. Correr, trotar y hacer yoga le proporcionarán a su cuerpo la circulación sanguínea que tanto necesita, además de iniciar los procesos de renovación de todo su cuerpo. Después de su entrenamiento, notará que su piel está radiante. ¿No tienes suficiente tiempo para entrenar? Simplemente dé un paseo por la zona.
NO HACER: Olvídese del cuidado de la piel antes y después del entrenamiento. Aplica un tónico para reducir la producción de sebo. Frote su piel después del entrenamiento, luego aplique manteca de karité o aceite de oliva para hidratar su piel.
Correr, trotar y hacer yoga pueden ayudar a impulsar el proceso de renovación de su cuerpo.
5. Hermoso sueño
POSIBLE: Trate de dormir al menos 8 horas. Si no duermes lo suficiente, tu piel está tan cansada como tú, se ve flácida y aparecen bolsas debajo de los ojos. Así que no se arriesgue. Aplique miel en su piel dos o tres veces por semana para calmar y curar su piel.
NO HAGA: "Olvídese de limpiar su piel antes de acostarse". Recomendado por Rahul Nagar, dermatólogo de Max Clinic. “Para la piel seca, use un lavado de cara suave que no contenga alcohol. Hidrata bien tu piel y no te laves la cara con agua caliente, reseca mucho la piel ”.
Nunca olvide lavarse la cara antes de acostarse e hidratar bien su piel.
6. El agua es el mejor salvador
POSIBLE: Beba suficiente agua. Beba al menos 8 vasos de agua al día. Además, coma verduras y frutas que contengan agua, como sandía, pepinos, naranjas, fresas, toronjas y melón. El médico ayurvédico, Vasant Lad, aconseja "beber agua de una botella azul", ya que tiene un efecto refrescante.
NO HACER: Olvídese del agua de rosas. Ayuda a prevenir y reducir la hinchazón de los ojos, mantiene el equilibrio del pH e hidrata la piel de forma natural cuando se usa como aerosol.
El agua de rosas mantiene el equilibrio del pH e hidrata la piel de forma natural.
7. Adiós al acné
POSIBLE: “Lávate la cara con agua tibia tres veces al día, masajea suavemente tu piel con movimientos circulares, es importante que el gel de lavado contenga alfa y beta hidroxiácidos. Las mascarillas faciales que contienen arcilla Multani Miti también tienen un buen efecto sobre la piel. Después de lavarse, seque su piel y aplique un tónico que contenga peróxido de benzoilo ”, aconseja el Dr. Zahir Ahmad, dermatólogo de la Clínica Max. El peróxido de benzoilo es eficaz debido a su acción antibacteriana.
NO HACER: Exprimir las espinillas porque esto conduce a más inflamación y enrojecimiento de la piel. ¿Sientes que pronto te saldrá una espinilla? Enjuague el área con agua de rosas y aplique un algodón empapado en té verde durante 10 minutos. Además, si usa gafas, límpielas bien para no contaminar los poros del contorno de ojos y de la nariz.
Nunca presione sobre las espinillas. Use agua de rosas o té verde frío.
8. Vuelve a lo básico
USTED PUEDE: Use exfoliantes ayurvédicos para nutrir su piel y ayudarla a respirar. Por suerte para ti, puedes encontrar todo lo que necesitas en tu cocina. Dos cucharadas de harina de garbanzo, media cucharada de cúrcuma rallada, un par de gotas de alcanfor y aceites de sándalo, agua de rosas, leche o agua corriente de su elección. Sí, los secretos de belleza tienen sus raíces en el antiguo Ayurveda.
NO HACER: Descuidar los conceptos básicos. Haga de la técnica de respiración Sudarshan Kriya su mantra para la belleza. Si, es simple. La respiración regular le ayudará a deshacerse del acné y los puntos negros. Mantra Ad Gurei Name, The Art of Living, dice: “Sudarshan Kriya es una técnica de respiración que incluye ritmos de respiración naturales específicos que armonizan el cuerpo, la mente y las emociones.Ayuda a liberar el estrés y todos experimentan esta experiencia de manera diferente ".
Sudarshan Kriya es una técnica de respiración que incorpora ritmos de respiración naturales específicos para ayudar a liberar el estrés.
9. ¿Spa todos los días?
PUEDES: Asea tu piel con regularidad. “Para pieles secas, use una mascarilla de cereza fresca. Aplicar la pulpa de una cereza fresca todos los días antes de acostarse. Déjelo actuar durante 15 minutos y enjuáguelo con agua tibia ”, aconseja el autor estadounidense Vasant Lad.
NELYA: Olvídate de darte un capricho. Un suave masaje facial con aceites hace maravillas. Dependiendo de su tipo de piel, use aceite de mostaza, coco, almendra o kum kumadi para una excelente nutrición y luminosidad. Después de aplicar la máscara, es mejor descansar, encender música suave y suave. ¿Qué obtienes en 20 minutos? Piel perfecta y cuerpo relajado.
Mímese con tratamientos de spa periódicamente.
10. Hábitos saludables
POSIBLE: Tómese más tiempo para usted, trate de evitar situaciones estresantes tanto como sea posible. ¿Alguna vez has notado que después de ponerte nervioso, aparecen erupciones en tu rostro? Esto se debe a que el estrés hace que el cuerpo produzca cortisol y otras hormonas, lo que hace que su piel luzca más grasa. Una variedad de técnicas pueden ayudar a controlar el estrés, como ejercicios de respiración, yoga y meditación. Cuanto más meditas, más luz proviene de ti.
NO HACER: Olvidar entrenar la parte inferior del óvalo de la cara y los músculos faciales. Reserva solo 5 minutos al día para ejercicios faciales. Saque el labio inferior para que se formen arrugas en la barbilla, luego baje la barbilla hacia el pecho tanto como sea posible. Otro ejercicio que hace maravillas es mirar al techo y hacer pucheros. El ejercicio estira los músculos de la cara, haciendo que la piel sea más elástica. "Siempre tengo 18", ¿por qué no?
Cuanto más meditas, más luz proviene de ti.
Te ves increíble, pero falta algo para completar el look. ¡Tu sonrisa! Si bien pasamos tanto tiempo cuidando nuestro cuerpo y nuestra apariencia, nos olvidamos por completo de expresar nuestra alegría y felicidad internas. “Sonreír con más frecuencia le ayudará a tonificar la piel y los músculos faciales. ¡La gente dirá que te ves 10 años más joven! ”, Dice el médico ayurvédico Vasant Lad.
Recomendamos ver:
Toda mujer se esfuerza por preservar la belleza de su piel durante el mayor tiempo posible. Mira el video 7 errores en el cuidado facial y descubre qué no hacer si quieres mantener tu piel perfecta.
