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La presencia de barriga en una persona relativamente delgada puede ser el resultado de problemas de salud, mala alimentación o estilo de vida, e incluso postura. A continuación se presentan las causas de la grasa corporal y cómo como quitar los costados y el estomago.
1. Postura
Párate derecho. Cuando nos enderezamos, nuestro cuerpo toma la forma correcta y las imperfecciones desaparecen ópticamente. También es probable la consecuencia contraria, es decir, debido a nuestro encorvamiento, se producen “bultos” no deseados. Por cierto, las chicas encorvadas visualmente tienen senos más pequeños. Entonces, pecho - adelante, estómago - retraer, culo - exponer.
Además, nuestro cuerpo es algo que se acostumbra rápidamente a todo, y la postura no es una excepción. Si controlas constantemente la posición de la espalda durante 2 - 3 semanas, entonces nuestro cuerpo se acostumbrará al ángulo dado. En consecuencia, los músculos (y también el abdomen) se adaptan a las nuevas reglas establecidas, por lo que la barriga adquirirá un aspecto plano con un ligero efecto de entrenamiento.
2. Acuéstese
Con respecto al entrenamiento de los músculos abdominales, puede recurrir a otro método: acostarse. Embarazada acostado sobre tu espalda, Necesitar levanta tus piernas y apoyarme en algo, por ejemplo, una otomana. Si no hay otomana, se puede reemplazar con cualquier cosa, el mismo cojín decorativo del sofá. Debajo de la espalda baja deberían colocar una toalla enrollada. ¡Y eso es! 20 minutos descansar. Tales ejercicios pasivos cotidianos "convencerán" a los músculos para que tomen la forma que les pedimos.
3. Dieta
Dieta adecuada incluye el concepto de régimen de bebida. Por supuesto, no somos médicos y no hablaremos sobre la importancia de "8 vasos de agua" por día para el cuerpo, lo que no todos pueden hacer, pero el líquido juega un papel importante en el proceso metabólico. Cabe recordar que el café y el té no sustituirán un vaso de agua corriente. La falta de agua en el cuerpo conduce a la acumulación de humedad que da vida y humedad, a la hinchazón. Como regla general, vemos hinchazón en la cara, las piernas y los brazos. El abdomen parece ser normal. Pero una barriga redondeada a menudo indica la humedad vital acumulada.
4. Aliento
Respire adecuadamente. A menudo escuchamos esta frase, pero ¿qué significa? En primer lugar, debe respirar por la nariz, no por la boca. Si el aire es capturado por la boca, entonces, en respuesta, obtenemos una hinchazón, por así decirlo, un globo y no una barriga. La misma reacción ocurre con la goma de mascar, porque una persona en realidad mastica aire. Es mejor combatir el mal aliento con otros medios, por ejemplo, bálsamos para enjuagar la boca, aerosoles, pastillas.
5. Tienes que masticar
Respecto a la masticación (es importante ampliar este tema): los alimentos ingeridos finamente triturados ocuparán mucho menos espacio en el estómago que los alimentos mal masticados. En general, masticamos bien para no provocar hinchazón y no estirar los músculos.
6. No aguantes
También estiramos nuestros músculos posponiendo ir al baño hasta el final. La vejiga se estira, por lo que nuestro estómago se agranda cada vez más.
7. Hormonas
Desequilibrio hormonal. Desafortunadamente, los desequilibrios hormonales en las mujeres modernas son algo común. La falta de hormonas femeninas conduce a diversos grados de obesidad. ¿Dónde aparecen primero las arrugas? ¡Correcto! Vientre y cintura. Por lo tanto, sería útil acudir al médico, al menos con fines preventivos.
