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Relaciones entre un hombre y una mujer - un trabajo verdaderamente difícil, que consiste en altibajos. No importa si acaban de empezar o han estado sucediendo durante algunos años. Los pasos que tome determinarán si la relación será sólida o no. Si ha experimentado muchas decepciones amorosas en el pasado, puede aprender a construir relaciones sólidas. Hemos recopilado consejos de psicólogos que lo ayudarán con esto.
Pasar tanto tiempo juntos como sea posible
Te enamoras, te encuentras, haces contacto visual, hablas. Si continúas haciendo esto, puedes prolongar tu enamoramiento por mucho tiempo. Recuerda la primera vez que conociste a tu ser querido. Todo parecía nuevo y emocionante, paseos por la ciudad, largas conversaciones, besos, abrazos. Sin embargo, con el tiempo, comenzaron a pasar cada vez menos tiempo.
A menudo, el contacto cara a cara se reemplaza por mensajes de texto, correos electrónicos, videollamadas. Mensajes "Te quiero" - esto es bueno, pero si pasan poco tiempo juntos, entonces su pareja se festejará solo. Os volveréis cada vez más distantes el uno del otro. Las señales emocionales son una parte importante de una relación sana. Solo puedes enviarlos en persona. Por lo tanto, es importante pasar tanto tiempo juntos como sea posible.
Encuentre algo que les interese hacer juntos: pasatiempos, clases de baile, deportes, caminatas diarias, té de la mañana, ver una película. Hacer cosas juntos es una buena manera de construir comunicación y mantener las cosas interesantes. Visite un restaurante, una cafetería, haga una excursión de un día.
Comunicarse más
buena comunicación - promesa relaciones saludables. Cuando las personas de una pareja no hablan mucho, esto conduce a la separación. La comunicación ayuda a hacer frente a cualquier dificultad. Hable acerca de sus sentimientos y problemas. La mayoría de las personas no pasan suficiente tiempo pensando en lo que es realmente importante en una relación. Incluso si sabe lo que necesita, hablar de ello puede ser embarazoso, vergonzoso y vulnerable. Pero míralo desde el punto de vista de tu pareja. Proporcionar consuelo y comprensión a un ser querido es un placer, no una carga.
Comunicación es una parte integral de cualquier relación. Cuando las personas se comunican, se sienten cómodas expresando sus pensamientos, miedos y deseos. Esto genera confianza y fortalece el vínculo entre ustedes.
Mantener la intimidad física
Tocar es una parte fundamental de la existencia humana. Los estudios con bebés han demostrado la importancia del contacto suave regular para el desarrollo del cerebro. El contacto físico aumenta el nivel de oxitocina en el cuerpo. La oxitocina es responsable de fortalecer las relaciones y los apegos. El sexo es una parte importante de la relación entre un hombre y una mujer, pero no debe ser el único método de intimidad física. Solo tomarse de la mano, abrazarse, besarse es suficiente.
Aprende a dar y recibir
Esperar obtener lo que desea en el 100% de los casos conduce a la decepción. Las relaciones sólidas se basan en el compromiso. Saber lo que es importante para tu pareja ayuda mucho a construir lazos fuertes. Es importante que una pareja tenga en cuenta sus deseos. Sacrificarse constantemente a expensas de las propias necesidades solo causará resentimiento e ira.
Si le dices a tu pareja que todo debe ser a tu manera, será imposible encontrar un compromiso. Entiende que tu pareja merece ser escuchada. Respeta su punto de vista.
Cómo sobrevivir a una pelea
Las peleas son inevitables. en cualquier relación, pero para que se mantengan fuertes, ambos socios deben escucharse mutuamente. El objetivo no es ganar, sino mantener y fortalecer las relaciones. Algunas parejas hablan en voz baja, mientras que otras pueden levantar la voz y chocar. Qué hacer si el conflicto es inevitable:
- Concéntrese en el problema y respete los sentimientos de la otra persona. No inicies discusiones sobre algo que no se puede cambiar.
- No te acuerdes de lo viejo. En lugar de recordar las heridas del pasado, concéntrese en lo que puede hacer aquí y ahora para solucionar el problema.
- Prepárate para perdonar. La resolución de conflictos no es posible si no está dispuesto o no puede perdonar.
- Tomar un descanso. Tómese unos minutos para desestresarse y calmarse antes de decir o hacer algo de lo que luego se arrepentirá. Recuerde, está discutiendo con su ser querido.
Es importante entender que en cualquier relación hay altibajos. Los consejos anteriores ayudarán a construir relaciones fuertes y saludables.
