¿Has notado que tu estómago ha estado revoloteando últimamente? No tiene que ser tu hijo. Gracias a las hormonas del embarazo y al agrandamiento del útero, es posible que experimentes hinchazón, estreñimiento y, por lo general, molestias. El estreñimiento también puede provocar hemorroides, otro efecto secundario común del embarazo. Aquí le mostramos cómo prevenir el estreñimiento mientras espera.
En este artículo intentaremos responder a la pregunta "¿Qué hacer si tiene estreñimiento a los 7, 8, 9 meses de embarazo".
Causas del estreñimiento durante el embarazo a los 7 meses
Las mujeres embarazadas experimentan estreñimiento debido en parte a los altos niveles de progesterona. "Esta hormona hace que los músculos de la pared intestinal se relajen para que no produzcan las contracciones necesarias para avanzar". "Además, a medida que avanza su embarazo, su útero se agranda y ejerce presión sobre sus intestinos, lo que puede ralentizar su capacidad para defecar".
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Otro culpable podría ser el hierro en su vitamina prenatal o los suplementos de hierro que puede estar tomando para la anemia. Finalmente, evitar la cafeína, que ayuda de forma natural a las deposiciones, puede ser otra causa del estreñimiento.
Entonces, ¿cuándo comienza el estreñimiento durante el embarazo? Puede aparecer alrededor del segundo o tercer mes, y puede permanecer hasta que llegue el bebé.
Relación entre el estreñimiento y las hemorroides
El embarazo en sí aumenta el riesgo de venas hinchadas alrededor del recto. "Pero si su silla es incómoda y se tensa, puede agravar las hemorroides”, dice Shari Brasner, MD, profesora asistente de obstetricia y ginecología. "Esto es serio, porque pueden estar con usted de por vida". Puede prevenir las hemorroides durante el embarazo controlando el estreñimiento siguiendo los consejos a continuación.
El estreñimiento en el tratamiento y prevención del embarazo
Si tu problema es el estreñimiento alrededor de los 6-7-8-9 meses de embarazo, hay varias formas de solucionar este problema. Estos son algunos consejos del libro sobre el embarazo del Congreso Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) "Tu embarazo y parto mes a mes .
- Beba muchos líquidos, especialmente agua y jugo de ciruelas pasas u otros jugos de frutas.
- Coma alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, frijoles, panes integrales y cereales de salvado. Trate de obtener alrededor de 25 gramos cada día.
- Camine o haga algún otro ejercicio seguro todos los días. Una simple caminata alrededor de la cuadra hará que las cosas se muevan.
- Trate de comer comidas más pequeñas con más frecuencia.
- Pregúntele a su médico acerca de los rellenos comofibra óptica, que agregan fibra y agua a su sistema digestivo, o ablandadores de heces.
La buena noticia es que los problemas intestinales no afectan tanto la calidad de vida de una mujer embarazada. Pero si has estado pasando más (o menos) tiempo en el baño últimamente, ¡al menos sabes que no estás solo!
