Por desgracia, dio la casualidad de que la comida más deliciosa generalmente se considera la más dañina en términos de calorías y grasas. En algunos lugares, como cafés, centros comerciales o supermercados, es difícil evitar una comida tan tentadora y deliciosa. Después de conocer los tristes hechos sobre el valor nutricional, puede cambiar de opinión acerca de ciertos alimentos.
En busca de la dieta adecuada, es extremadamente difícil distinguir entre alimentos no saludables y no saludables. Este artículo te ayudará con los 10 alimentos más útiles para una figura tonificada. Nosotros hemos compilado top 10 platos que son inaceptables para una buena figura.
10. Batido de fresa enorme
Los batidos suelen estar hechos de leche o helado y tienen mucha azúcar, por lo que son muy altos en calorías. Además, hay tantas calorías y grasas que no solo no perderá peso, sino que, por el contrario, aumentará de peso (en tales batidos hay 35 g de grasa, 1045 kcal y 120 g de azúcar). Por lo tanto, es mejor beber los batidos de fresa bajos en carbohidratos: tienen 3 gramos de azúcar, 9 gramos de grasa y aproximadamente 268 calorías.
9. Doble chispa de chocolate con crema batida
Lo crea o no, una miga de chocolate doble con crema batida contiene 1/3 de la grasa que debe comer en un día y lo llenará en medio día. Contiene 510 kcal, 59 g de azúcar, 19 g de grasa, incluidos 11 g de grasa saturada y 300 mg de sodio. Recomendamos café regular o frappuccino: contienen solo 0,5 g de grasa, 130 kcal y 16 g de azúcar.
8. Salchicha en masa
Volverse loco por el olor a salchicha fresca, fragante y tostada en la masa es una reacción normal del olfato. Pero, ¿te has preguntado alguna vez cuánta grasa contiene? Contiene 610 kcal, 29 g de grasa y 1150 mg de sodio. Pero si comes sin masa, puedes deshacerte de 310 kcal y 1 g de grasa. Solo una salchicha ya es más un bocadillo que una comida completa. Quizás le interese el artículo 10 hechos sorprendentes sobre las salchichas.
7. Pecanbon de caramelo
Pecanbone con caramelo para el desayuno no es una gran opción, trae el camino hacia la diabetes un paso más cerca que el habitual bollo de pecanbone y caramelo. Contiene casi media taza de azúcar, 1.092 calorías y 56 g de grasa.
6. Alas picantes y fragantes
Si cuenta la cantidad de calorías en este plato, entonces no es muy grande, las alitas pueden reemplazar una comida completa, pero contienen más sal de la necesaria para el día. Además, contienen 550 kcal y casi tres cucharaditas de grasa. En su lugar, pruebe el pollo al horno; solo tiene 320 calorías y una cucharadita de grasa. Pero no lo convierta en un hábito diario: en cualquier caso, las comidas no son nutritivas ni saludables.
5. Cebollas y jalapeños crujientes
Si cree que se trata de un plato dietético, está profundamente equivocado. Si lo divide, incluso 1/3 del plato excede los límites de grasa requeridos por día, también generalmente se rellena con aditivos químicos y, por último, pero no menos importante, todos los componentes se fríen en aceite graso.
4. Pollo con miel y ensalada con pan plano
Una ensalada poco saludable puede verse bien con hierbas y pollo al horno, pero generalmente contiene queso cheddar, tocino y una corteza alta en grasa. Contiene la mitad de las calorías necesarias a lo largo del día (1.070 calorías), 1.770 mg de sal y 71 g de grasa.
3. Pisón de carne
El pizon entero contiene 66 g de grasa, 3680 mg de sal y 1480 kcal y es la mejor opción para los chicos hambrientos a los que no les gusta compartir la comida. Pero si desea perder peso, no es necesario abusar de ellos; de lo contrario, excederá el requerimiento diario de sal y grasa.
2. Refrescos
Los fabricantes de refrescos están siendo demandados por hacer declaraciones de propiedades saludables sin fundamento. Una botella de 2,5 porciones contiene 32,5 g de azúcar, 125 kcal es demasiado en comparación con el agua dulce corriente. Consulte el artículo Los 10 refrescos más populares.
1. Edulcorantes artificiales
No crea que se mantendrá delgado y saludable si no come azúcar refinada. Los edulcorantes artificiales siempre son adictivos en los humanos, por eso les resulta tan difícil adelgazar. No hay nada más dañino que los colores y sabores artificiales. Recomendamos eliminar los edulcorantes del consumo diario.
Conclusión:
Evite los alimentos anteriores, aunque sean sabrosos y apetitosos. Cree una dieta personalizada que contenga alimentos que disfruta mientras se mantiene saludable y delgado. Planifique sus comidas y refrigerios; Comience siempre el día con un desayuno saludable y nutritivo para que no sienta hambre durante mucho tiempo y evite los alimentos ricos en calorías y grasas.
Un desayuno saludable es la comida más importante del día.ya que el cuerpo necesita energía después de una larga noche de descanso para que el metabolismo funcione correctamente, energizándolo durante todo el día.
