Hoy en día salud es uno de los valores más importantes. Con el aumento de la contaminación y la disminución relativa de la inmunidad en los seres humanos, es imperativo mantenerse saludable para seguir el ritmo del mundo moderno. Como resultado, la mayoría de las personas siguen una dieta estricta. Y terminamos donando mucha comida.
En primer lugar, nos negamos a comer bocadillos. El tiempo entre comidas es el momento en el que prácticamente perdemos el control porque la brecha parece demasiado larga. Sin embargo, uno de los bocadillos saludables que son bocadillos efectivos es la fruta seca.
No es de extrañar que en la infancia utilizáramos frutos secos de una forma u otra. Muchas frutas secas proporcionan nutrientes esenciales, incluidas vitaminas y minerales. Entonces, aquí están las 10 frutas secas más saludables para un refrigerio. ¡Infórmese lo antes posible!
10. Arándanos
Sí, además del delicioso jugo, los arándanos secos también son excelentes para el cuerpo. Contiene nutrientes que tienen un efecto estimulante sobre el sistema inmunológico. El cuerpo también aumenta su capacidad para combatir infecciones.
Todo esto, combinado con un sabor delicadamente ácido, hace que los arándanos secos sean imprescindibles durante los cambios de estación. Los arándanos secos también son eficaces para tratar las infecciones del tracto urinario o la tos y los resfriados. Si es necesario mejorar el trabajo de los intestinos, entonces puede ser útil una pequeña cantidad de arándanos.
9. Cerezas
Las cerezas que se usan como aderezos son comunes en estos días. Las cerezas son ricas en antioxidantes y vitamina C, que se ha demostrado que estimulan la inmunidad del cuerpo. Las cerezas secas hacen que el producto sea más dulce a medida que crecen hasta convertirse en una forma concentrada de la fruta original. Delicioso y saludable.
8. Albaricoques
Los albaricoques aparecen en la temporada de verano. Contienen grandes cantidades de hierro y fibra dietética. Las frutas que tienen una forma más pequeña que un melocotón y más grandes que una ciruela también son una buena fuente de vitaminas C y A. Los albaricoques secos son incluso mejores porque tienen una mayor concentración de nutrientes.
La próxima vez que tema por su vista, coma albaricoques secos. Pronto notará el efecto, pero el consumo regular de frutas es importante. La próxima vez que revise su teléfono, masticar algunos albaricoques es una buena manera de asegurarse de obtener la cantidad correcta de fruta.
7. Mango
Una de las mejores partes de la temporada de verano. Sin embargo, seque los mangos al sol y tendrá una fuente de vitaminas A, C y E durante todo el año. Los mangos secos también son una fuente asombrosa de antioxidantes. Incluso después de secarlo y quitarle la humedad, el mango seguirá brindando beneficios.
6. Arándanos
Los arándanos son bayas que se pueden utilizar para una variedad de propósitos. La mayoría de la gente colorea muffins y helados con arándanos. Sin embargo, los arándanos son una fuente comprobada de vitaminas A, B y C. Esto también los convierte en uno de los pocos alimentos que pueden devolver las vitaminas a la normalidad. Además, los arándanos son extremadamente beneficiosos para el funcionamiento del sistema nervioso central.
5. Manzanas
Quien come una manzana al día no tiene médico. Todos hemos escuchado este dicho. Cuenta la leyenda que los médicos se enojaron mucho y decidieron vengarse de esta dulce fruta. Quitaron toda la humedad de la manzana con la esperanza de aplastar su resistencia. Sin embargo, las manzanas secas son tan ricas en hierro como las frescas.
Además, contienen una gran cantidad de nutrientes que ayudan a superar los efectos de la quimioterapia. La manzana combate el cáncer, aporta al organismo hierro y vitamina A. No es de extrañar que esta fruta haya resultado ser una digna rival de los médicos.
4. Ciruelas
Las ciruelas son una rica fuente de vitaminas y nutrientes vitales. Las ciruelas secas o "ciruelas pasas" pueden considerarse un reemplazo natural de las tabletas multivitamínicas. Además, las ciruelas mejoran el funcionamiento del tracto digestivo. Proporcionar vitaminas y limpiar el cuerpo desde el interior es una gran ventaja.
3. Tomates
Entonces, esto atraerá a mucha gente que sabe que los tomates son frutas, no vegetales. Sin embargo, estas frutas juegan en ambos lados del campo y hacen muy bien su trabajo. Son una rica fuente de nutrientes y tienen un sabor picante que a algunas personas les encanta. Los tomates secos también son ricos en nutrientes y sorprendentemente conservan su sabor picante.
Son una excelente fuente de vitamina C y luchan contra el cáncer gracias a su contenido en licopeno. También contienen cantidades masivas de antioxidantes. En pocas palabras, aumentan la inmunidad, ayudan a combatir el cáncer y dejan la piel radiante. Eso es suficiente para incluir tomates secos en un refrigerio ligero.
2. Higos
Los higos son ricos en hierro y ácido fólico, que son minerales de la sangre. Los higos también son beneficiosos para reducir la presión arterial, ya que tienen un alto contenido de potasio. Así, es posible aliviar el estrés masticando un par de higos secos.
1. Pasas
Las pasas son bajas en sodio y son buenas para tratar la presión arterial alta. Las pasas también son conocidas por mejorar la visión, la salud dental y la calidad de los huesos. Se sabe que las pasas alivian la disfunción sexual. Lleva pasas contigo, tómate un refrigerio con este maravilloso fruto seco. Definitivamente notarás un cambio en ti mismo.
La fruta es indudablemente importante, pero la fruta seca es un sustituto conveniente cuando se desea obtener los beneficios de la fruta independientemente de su apariencia. Las frutas secas son una gran idea para un regalo, nuevamente debido a sus muchos beneficios para la salud. Este es un gran bocadillo natural, ¡la naturaleza se ha encargado de él!
Recomendamos ver:
Video los beneficios y perjuicios de los frutos secos para un CUERPO SALUDABLE
