A pesar de que hoy estamos viendo mejoras en varios aspectos de la vida, todavía es necesario, en primer lugar, prestar atención a su salud... El secreto es simple: necesita beber suficientes líquidos y comer frutas y verduras frescas, que están en la lista de alimentos que mejoran la resistencia. El agua es el antídoto para todas las enfermedades. Traemos a su atención 10 beneficios del agua potable..
10. Protege el corazón
El agua es el único líquido en la tierra que neutraliza las grasas corporales que contribuyen a un posible riesgo de ataque cardíaco. El beneficio es que previene la formación de trombosis arterial. Beber 5 vasos de agua o más puede reducir su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. También hay 10 consejos para tener un corazón sano.
Aviso util: Consuma frutas que contengan hasta un 90% de agua (sandía, melón, pomelo, fresas, naranjas, ciruelas, cerezas, etc.). Son útiles las verduras con la misma cantidad de agua (tomates verdes, pepinos, col verde, apio, espinaca y otros).
9. El agua previene problemas de salud comunes
Si una persona no bebe suficiente agua, desarrolla úlceras, acidez de estómago, gastritis, convulsiones, gripe, esguinces e incluso malestar estomacal. El cuerpo humano es 66% de agua, se le presenta el contenido de agua en otras partes del cuerpo:
- Cerebro - 90%
- Sangre - 83%
- Músculo - 75%
- Hueso - 22%
Por eso es imperativo consumir agua con regularidad.
8. Es parte de los músculos
El músculo está compuesto en un 75% por agua, pero ¿cómo sucede esto? Las personas con suficiente peso corporal admiten que todo esto es mérito del agua. Por supuesto, nadie canceló el entrenamiento regular y el agua sola no puede lograr tal efecto. El agua actúa como lubricante entre las articulaciones.
Es importante consumir agua durante el ejercicio para obtener resultados óptimos. De lo contrario, la falta de agua puede provocar lesiones musculares por falta de lubricación.
7. Elimina las toxinas.
El agua elimina eficazmente las toxinas del cuerpo. Los riñones juegan el papel de un filtro, eliminan las toxinas del cuerpo, evitando que se envenene. Todas las sustancias nocivas que deben eliminarse del cuerpo se liberan de los riñones junto con el agua. Además, una de las formas en que el cuerpo se desintoxica es sudando. Cuanta más agua beba, mejor.
6. El mejor remedio para los dolores de cabeza.
Si tiene dolor de cabeza o migraña, entonces está deshidratado. Los analgésicos pueden aliviar el sufrimiento, pero no erradicarán el problema. Si el cuerpo está deshidratado, entonces no puede concentrarse, se siente irritado y cansado. Para evitar este problema, debe acostumbrarse a beber agua con regularidad.
Este es uno de los 10 hábitos para una vida larga y saludable. Solo hay una conclusión: debe beber suficiente agua todos los días, y no solo cuando tenga sed.
5. La piel se ve más joven
Es mucho más probable que las mujeres presten atención a la condición de su piel que los hombres. Sin embargo, tanto hombres como mujeres deben controlar el estado de su piel. El agua actúa como humectante, previniendo la aparición de arrugas, líneas finas e incluso estrías.
Debe desarrollar el hábito de bañarse con regularidad para suavizar su piel. Echa un vistazo a 10 consejos de moda que te ayudarán a lucir más joven.
4. Alivia el estrés
Como se menciona en el n. ° 6, la deshidratación puede provocar estrés. Ten siempre a mano una botella de agua potable y el día transcurrirá sin dolores de cabeza, estrés y fatiga. Pero recuerde estas 10 formas efectivas de lidiar con el estrés. Si no bebe suficientes líquidos, su cuerpo producirá cortisol, una hormona del estrés.
3. Sirve como refuerzo de energía
El agua del cuerpo debe distribuirse por todas las células para que una persona esté enérgica y en buena forma. De hecho, cuando hace ejercicio, necesita beber más líquidos para mantenerse hidratado. En promedio, los adultos deben consumir de 8 a 9 vasos al día.
2. El agua es un regulador de la temperatura corporal.
Cuando hace calor afuera o cuando hace ejercicio, su cara se pone roja. Por lo general, esto significa que hay un aumento del flujo sanguíneo a la cara, lo que da como resultado la liberación de calor adicional. Por el contrario, si tiene frío, comienza a sonrojarse, ya que los vasos sanguíneos restringen el flujo sanguíneo para almacenar energía térmica. La temperatura corporal depende de la cantidad de líquido consumido.
1. Pérdida de peso
El agua es el único líquido del mundo que no contiene calorías. La variedad de bebidas que se venden en botellas y latas no reemplazarán al agua normal ya que contienen azúcar. Para perder kilos innecesarios, debe beber un vaso de agua antes de una comida, además, el agua promueve la descomposición de las grasas. Al beber un vaso de agua antes de una comida, atenúa la sensación de hambre y, por lo tanto, come mucho menos.
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