Todo el mundo ha experimentado dolor de espalda al menos una vez en la vida. La razón de esto puede ser pasar mucho tiempo frente a la computadora o descansar en un colchón incómodo, dormir mal, una postura incorrecta, un embarazo y mucho más. Si el dolor desaparece en unos pocos días, entonces no hay nada de qué preocuparse. Sin embargo, si el dolor persiste, es hora de actuar. Puede consultar a un médico o intentar curarse a sí mismo utilizando los remedios que se describen a continuación.
Obtenga más información sobre el dolor de espalda aquí. A continuación se muestran 10 de los remedios caseros más simples pero efectivos para el dolor de espalda. Siga estos sencillos consejos y el dolor desaparecerá.
10. Aceite de lavanda y menta
El aceite de lavanda es un remedio popular. Las propiedades analgésicas y antiespasmódicas del aceite de lavanda ayudan a aliviar los espasmos musculares y el dolor. Y sus propiedades antiinflamatorias ayudan a aliviar la hinchazón.
El aceite de menta es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes. Gracias a estos efectos, se reduce la intensidad del dolor. Como el aceite de lavanda, la menta alivia los espasmos musculares.
Mezcle 5-6 gotas de cualquiera de estos aceites con 1 cucharada de aceite de coco o de almendras. Aplique la pomada preparada en el área afectada y frote hasta que se absorba por completo. Para mejorar la condición, debe usar la pomada dos veces al día.
9. Otros aceites
También puede utilizar otros aceites, como el de ricino o de oliva. El aceite de ricino es rico en ácido ricinoleico, que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Este ácido no solo reduce la inflamación que causa dolor, sino que también repara el tejido dañado.
El aceite de oliva tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Debido a esto, la intensidad de los síntomas disminuye y se produce una mejoría.
Caliente el aceite, llévelo a la espalda y déjelo toda la noche. Recomendado aplicar al menos una vez al día.
8. Fenogreco
La alholva es ampliamente reconocida por sus propiedades antiinflamatorias. Varios estudios han demostrado que puede ayudar a aliviar el dolor. Esta propiedad hace que el fenogreco sea una excelente opción para tratar el dolor de espalda.
Tome 1 cucharadita de fenogreco en polvo y mezcle con un vaso de leche caliente. Bebe esta leche antes de acostarte. Puede agregar miel para agregar sabor.
7. Cúrcuma
La cúrcuma es rica en compuestos como la curcumina. Tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias, lo que la hace muy utilizada en la medicina tradicional. Por lo tanto, la cúrcuma se puede utilizar para aliviar el dolor de espalda. Este condimento no tiene efectos secundarios.
Mezclar una cucharadita de cúrcuma con un vaso de leche caliente y consumir 2 veces al día.
6. Compresas calientes
Estas compresas brindan un alivio instantáneo. La termoterapia tiene un efecto analgésico o analgésico en los músculos afectados y, por lo tanto, ayuda a aliviar el dolor y los espasmos musculares.
Tome una almohadilla térmica y colóquela en su espalda durante 15 a 20 minutos. Después de eso, inmediatamente se sentirá aliviado. Use una almohadilla térmica según sea necesario.
5. Vitaminas
Existen muchas vitaminas que pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda. Las vitaminas E, D y C son ricas en antioxidantes y tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar los síntomas y también a reducir el dolor de espalda. La vitamina B12 también tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Aunque hay muchos suplementos vitamínicos disponibles, es mejor comer alimentos ricos en estas vitaminas.
4. Ajo
El ajo es rico en ingredientes como la capsaicina y el selenio, que tienen efectos analgésicos y antiinflamatorios. Los efectos combinados de estos compuestos pueden ayudar a tratar el dolor de espalda.
Triture algunas cabezas hasta obtener una pasta y frote el punto dolorido con esta pasta, luego cúbralo con una toalla. Dejar actuar durante 25-30 minutos y luego retirar con un paño húmedo. Puede usarse hasta 2 veces al día.
3. Albahaca
Las hojas de albahaca contienen aceites como cineol, linalol y geraniol. Estos aceites tienen propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Por lo tanto, son útiles para tratar el dolor.
Basta con agregar 1-2 cucharaditas de albahaca a una taza de agua caliente y dejar reposar durante 10 minutos. Luego puede agregar un poco de miel para darle sabor y beber la infusión mientras está caliente.
2. Té de manzanilla
La manzanilla también se llama aspirina a base de hierbas debido a sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Estas propiedades ayudan a aliviar la hinchazón, la inflamación y el dolor.
Agregue 1 cucharada de manzanilla seca a un recipiente con agua caliente y déjela reposar durante 5 a 10 minutos. Luego cuele el té y beba. Puede agregar un poco de miel para agregar sabor.
1. Leche
La leche también tiene propiedades antiinflamatorias. Por cierto, beber leche es la forma más eficaz y sencilla de tratar el dolor de espalda. La leche también es rica en calcio, lo que fortalece los huesos.
Simplemente caliente un vaso de leche y beba 1-2 veces al día.
Estos tratamientos tienen un efecto acumulativo sobre el dolor de espalda, pero los resultados te sorprenderán. Simplemente use los fondos enumerados y ya no necesitará medicamentos ni servicios médicos.
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