El café es una de las bebidas más populares del mundo, junto con la cerveza y el agua. Hoy en día, existe una amplia variedad de sabores y métodos de preparación del café, como café elaborado, frappuccino o café descafeinado.
Beber café es uno de los 10 ejemplos de cómo las personas arruinan su estómago. El café está presente en los lugares de trabajo, en el hogar, durante las vacaciones y los días festivos. Eche un vistazo a los 10 minoristas de café más populares del mundo. Y aunque muchas personas disfrutan del café, algunas son conscientes de los riesgos y peligros asociados con el consumo de grandes cantidades de cafeína.
Recuerde que la cafeína no es fatal en sí misma, pero puede crear factores de riesgo para enfermedades graves. A continuación se muestran los 10 posibles efectos negativos del consumo excesivo de café.
10. Problemas del sistema cardiovascular
El consumo de cafeína, independientemente de la cantidad, aumenta la frecuencia cardíaca y aumenta la presión arterial. En el peor de los casos, puede provocar un infarto. Por sí sola, la cafeína no provoca ataques de hipertensión, pero puede ser un factor que afecte a los accidentes cerebrovasculares y los espasmos de los vasos coronarios. Las personas con antecedentes familiares de enfermedades cardíacas deben abstenerse de tomar café, especialmente después de los 35 años.
9. Estrés
Sorprendentemente, el café no te ayudará a lidiar con el estrés. Vea 10 formas efectivas de lidiar con el estrés. De hecho, el consumo de cafeína aumenta la producción de una hormona del estrés llamada cortisol. Cuando el cuerpo produce demasiada hormona, provoca:
- irritabilidad,
- fatiga muscular
- ansiedad,
- insomnio
- malestar estomacal que, cuando se combina con muchos otros factores, conduce a una enfermedad.
Por lo general, las personas beben café para mantener su adrenalina en un nivel óptimo, lo que les ayuda a sentirse con energía. De hecho, afecta el reloj interno del cuerpo, lo que no es saludable.
8. Trastornos emocionales
Contrariamente a la creencia popular, el café no necesariamente aumenta los niveles de energía de una persona. La cafeína es un depresor natural y, si bien algunas personas pueden sentirse renovadas después de beber café, los efectos a largo plazo del café son inquietantes. La depresión ocurre cuando los efectos de la cafeína se debilitan y el cuerpo necesita tomar la siguiente dosis para sentirse y funcionar normalmente. En tales casos, comienza la adicción al café.
7. Problemas con los niveles de azúcar e insulina.
Las personas con diabetes y otros problemas relacionados con la insulina suelen decir que el café descafeinado ayuda a mantener un nivel equilibrado de azúcar en la sangre. Este es un caso de sintonía mental, porque en realidad, el consumo de cafeína conduce a una sobreproducción de insulina en cuestión de horas.
Las personas con problemas de peso deben abstenerse de tomar café porque el lenguaje corporal biológico almacena el exceso de azúcar en forma de grasa, lo que provoca antojos de carbohidratos y alimentos ricos en glucosa.
6. Problemas gastrointestinales
De hecho, beber café con el estómago vacío puede ser peligroso para la salud, y es un hecho científico que a menudo muchos ignoran. El consumo de cafeína, independientemente de la cantidad, aumenta la producción de ácido clorhídrico (HCI). En condiciones normales, el cuerpo produce HCI en cantidades óptimas para la digestión. Cuando la producción de HCI alcanza su límite, hay escasez para digerir grandes cantidades de alimentos.
Provoca indigestión, diverticulitis y, en el peor de los casos, cáncer de colon. Esta es la razón por la que las personas experimentan acidez estomacal después de tomar café... El aumento de la acidez puede provocar acidez de estómago y reflujo gastroesofágico, también conocido como reflujo ácido.
La cafeína no causa úlceras, las bacterias sí Helicobacter pyloripero el aumento del consumo de café puede contribuir al adelgazamiento del estómago. Lo mismo se aplica a los pacientes con calambres, gastritis y enfermedad de Crohn. Se aconseja a las personas con un diagnóstico de acidez o enfermedad de úlcera péptica que eviten la cafeína, independientemente de la cantidad consumida.
5. Deficiencia de nutrientes
El consumo no solo de café, sino también de cafeína en general, provoca graves deficiencias nutricionales que conducen a la osteoporosis. La cafeína ralentiza la absorción del cuerpo de nutrientes importantes responsables del crecimiento, como calcio, magnesio, potasio, hierro y otros minerales.
4. Problemas de la función reproductora masculina
La cafeína es un diurético natural. y puede causar inflamación de la glándula prostática, lo que a menudo conduce a problemas urinarios. Reduzca su consumo de cafeína si tiene problemas para dormir y para levantarse varias veces por la noche para ir al baño.
3. Problemas de la función reproductora femenina
Beber café tiene un efecto profundo en las mujeres. Las condiciones de salud como el síndrome premenstrual, la osteoporosis, el aborto espontáneo, la infertilidad y las enfermedades fibroquísticas de la mama se ven agravadas por la ingesta de cafeína. Un gran problema es la pérdida masiva de magnesio y calcio, que son elementos importantes para las mujeres lactantes y embarazadas.
2. Agotamiento de las glándulas suprarrenales
Por lo general, las personas beben mucho café para mantenerse alerta y realizar más tareas. Irónicamente, la cafeína debilita el cuerpo y lo hace más vulnerable a las enfermedades inmunológicas. Esto incluye inflamación muscular y enfermedades autoinmunes en las que los anticuerpos no son lo suficientemente buenos para combatir las bacterias, los resfriados, la gripe y la fatiga.
Durante el esfuerzo físico y estresante, el cuerpo libera adrenalina y otras hormonas anti-envejecimiento para hacer frente a las condiciones ambientales. Pero con el café, la cafeína reemplaza automáticamente las buenas hormonas, como un automóvil que funciona con un tanque de gasolina vacío. Como resultado, es más probable que se sienta irritable, somnoliento, enojado y con presión arterial alta. Simplemente empeorará contrariamente a las expectativas.
1. Envejecimiento acelerado
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen mayores de lo que son en realidad? Si observa de cerca su dieta, notará un denominador común: café u otros alimentos con cafeína. La cafeína deshidrata el cuerpo. Elimina el agua del cuerpo para la regeneración de la piel y la melatonina, que es la responsable de una apariencia saludable. Agota las células, especialmente en los riñones, lo que dificulta que el cuerpo elimine las toxinas.
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