Dicen que una buena taza de café conciliará cualquier debate. Y cuando hay un bloqueo en el trabajo, a veces basta con interrumpir y tomar un café, y nuevamente las cosas van como un reloj. Existe mucha evidencia de que el consumo de café es muy beneficioso, uno de los hechos más conocidos: el café es una de las mejores fuentes de antioxidantes del mundo. Hay muchas razones por las que debes tomar café.
10. El café reduce el riesgo de enfermedad de Parkinson
Una de las causas de la enfermedad de Parkinson es la falta de dopamina en el cerebro. La dopamina es una sustancia biológicamente activa que transmite un impulso electroquímico a las neuronas y las células del tejido muscular. En pocas palabras, la enfermedad de Parkinson es una enfermedad degenerativa del cerebro que causa temblores, falta de coordinación y dificultad para caminar y moverse. Los estudios han demostrado que el riesgo de enfermedad se reduce en un 25% si se ingiere la cantidad adecuada de cafeína. el café estimula las neuronas. Varios experimentos científicos han arrojado luz sobre un hecho sorprendente: las personas que beben una media de tres tazas de café al día son más activas que las que no lo hacen.
9. Café: protección contra la diabetes
Según un estudio a gran escala que abarcó a más de 450 mil personas, una taza de café diaria puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en un promedio de 7%.
El número de nuestros contemporáneos que padecen diabetes está creciendo rápidamente. Los niveles de insulina aumentan bruscamente con las comidas. Y el control nutricional constante es un factor importante para reducir el desarrollo posterior de la diabetes. Los pacientes con diabetes se ven obligados a controlar esto constantemente. Se realizó un estudio de dos grupos de personas: los que toman café y los que lo evitan. Resultó que el riesgo de diabetes tipo 2 en el primer grupo es significativamente menor, porque el café ayuda a bloquear los péptidos amiloides que contribuyen al desarrollo de la enfermedad.
8. Bajar de peso con café
Según algunos estudios, 100 mg de cafeína pueden acelerar los procesos metabólicos y la grasa corporal se quema más rápido. Cuanto más alta sea la tasa metabólica, más rápido podrá lograr su preciado objetivo de perder peso. Por supuesto, hay muchos factores que, junto con el café, afectan la tasa de degradación de grasas, por ejemplo, es mayor en los jóvenes. En personas obesas, la tasa de procesos metabólicos aumenta en un 10%, en personas delgadas, en un 29%.
7. Reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer.
La demencia tipo Alzheimer es un trastorno en el que se deterioran la memoria y otras funciones cerebrales. La cafeína en el café bloquea la inflamación en el cerebro. Se encontró que las personas mayores de 65 años que tenían altos niveles de cafeína en la sangre evitaban o retrasaban la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Proteínas Tau, es decir Las proteínas plegadas incorrectamente están estrechamente relacionadas con la demencia. La cafeína estimula la producción de una enzima, que a su vez bloquea los procesos asociados con la formación de tau. El estudio encontró que las personas que consumieron 200 mg de cafeína antes de realizar la prueba de memoria se desempeñaron de manera excelente. Por tanto, es posible fortalecer la memoria con el café.
6. El café hará las delicias del sistema reproductivo
El cáncer de próstata comienza cuando las células de la próstata comienzan a crecer sin control. La próstata es una glándula que solo existe en el cuerpo de los hombres. Produce semen, que es parte de los espermatozoides. Los estudios han demostrado que los hombres que beben al menos seis tazas de café al día tienen una reducción del 20% en el riesgo de cáncer de próstata. La probabilidad de desarrollar cáncer del endometrio del útero (el revestimiento interno del útero) es un 25% menor en las mujeres que beben cuatro o más tazas de café al día. El cáncer de endometrio es el cuarto cáncer más común en mujeres. Por lo tanto, el café resulta ser una excelente bebida con grandes beneficios.
5. Reduce el riesgo de infarto.
Un ataque cardíaco es un bloqueo repentino de la circulación sanguínea en el músculo cardíaco. Tenga cuidado: beber demasiado café en realidad puede aumentar la frecuencia de los ataques cardíacos. Sin embargo, cantidades moderadas (1-3 tazas por día) tienen el efecto contrario, reduciendo el riesgo de un ataque. Este efecto protector se manifiesta especialmente bien en las mujeres. Un estudio publicado en la revista Circulation Heart Failure encontró que la insuficiencia cardíaca era un 11% menos común entre los bebedores moderados de café.
4. Minimiza el riesgo de cirrosis hepática.
La cirrosis es un daño crónico causado por una variedad de causas que provocan cicatrices e insuficiencia hepática. Múltiples estudios han confirmado que una taza de café al día se asocia con un riesgo reducido de cirrosis hepática. Además, el café puede mejorar la respuesta del cuerpo a algunas terapias para la hepatitis C. El café sin filtrar (como el café turco), además de la cafeína, contiene sustancias como el cafeestol y el caveol, que son buenos para el hígado.
3. Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.
Un accidente cerebrovascular ocurre cuando se interrumpe el suministro de sangre a una parte del cerebro. Se ha demostrado que el café funciona de dos maneras. Por un lado, el consumo regular de al menos 1 taza al día reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en un 20% en comparación con quienes no toman café en absoluto; por otro lado, un ataque puede ocurrir inmediatamente después del café, especialmente en personas que lo beben de forma irregular. Se recomienda encarecidamente que busque el consejo de su médico antes de adquirir el hábito del café.
2. Alternativa a los analgésicos nocivos
La mayoría de nosotros experimentamos dolores de cabeza, tensión nerviosa, dolor de espalda y cosas por el estilo. Tienes que tomar analgésicos para controlar el dolor. El efecto de una sola dosis de café y una pastilla como acetaminofén o ibuprofeno es exactamente el mismo. Un estudio reciente encontró que los pacientes que tomaban pastillas con cafeína tenían entre un 5% y un 10% más de probabilidades de experimentar un alivio significativo del dolor. Algunos investigadores observaron a personas que realizaban trabajos de oficina, los que tomaban café dijeron que sentían un dolor moderado, mientras que los que no tomaban café informaron un dolor severo.
1. Beneficios para la piel
El café estimula la circulación sanguínea, reduce eficazmente la hinchazón de los tejidos y la descamación de la piel. La investigación ha demostrado que los bebedores de café tienen muchas menos probabilidades de desarrollar carcinoma de células basales. El café tiene un efecto diurético, ayudando al cuerpo a deshacerse del exceso de humedad y toxinas, lo que a su vez mejora el aspecto de la piel. Los antioxidantes del café ayudan a la piel a recuperarse de las quemaduras solares. Entonces, los beneficios del café para la piel son obvios.
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Un video interesante para los amantes del café. La última ola de evidencia científica está trayendo un montón de buenas noticias. Aquí hay 10 pruebas de que el café es bueno para nuestro cuerpo, aunque muchos de nosotros ni siquiera lo sabíamos. ¡Sirve café y deja que la vida te vuelva a sonreír!
