¿Para qué sirve la risa? La risa es una parte del comportamiento humano regulada por el cerebro. La risa ayuda a las personas a comunicar sus intenciones durante las interacciones sociales y proporciona un trasfondo emocional para las conversaciones. La risa es una señal de que somos parte de un grupo; indica su aceptación en la sociedad y su interacción positiva con los demás.
La risa es una celebración de la bondad y, al mismo tiempo, es un indicador de cómo afrontamos las dificultades. La risa, como los gritos, es una buena forma de eliminar las toxinas del cuerpo. Dado que nuestra mente y cuerpo están indisolublemente unidos, al reír se activa una cantidad significativa de músculos faciales. La risa es la mejor terapia. Siempre decimos eso. De hecho, es mejor tener mucha alegría que simplemente reunir valor durante unos minutos.
De hecho, la risa es una parte importante de nosotros. Y resultó que tiene muchos efectos beneficiosos diferentes en el cuerpo humano. Solo lea estos 10 beneficios para la salud de la risa.
Así que aquí hay 10 impresionantes beneficios de la risa.
Longevidad
Según un estudio reciente, las personas mayores que son optimistas, es decir, aquellas que esperan buenas noticias (en lugar de malas), tienen menos probabilidades de morir que los pesimistas. De hecho, un estudio de personas de 65 a 85 años encontró que las personas más optimistas tenían un 55 por ciento menos de probabilidades de morir por diversas causas que la mayoría de las personas pesimistas.
Fortalecimiento de su sistema inmunológico
Los científicos han descubierto que la risa en realidad fortalece el sistema inmunológico al aumentar la cantidad de linfocitos T productores de anticuerpos. Esto nos hace más resistentes a la tos y los resfriados. La risa también reduce los niveles de al menos cuatro hormonas asociadas con el estrés. Así que, si te ríes bien, estarás mucho menos tenso y ansioso.
Alivio del dolor
Se encontró que después de reír, el dolor disminuye. La risa no solo te distrae del dolor, sino que también libera endorfinas que son beneficiosas para tu cuerpo, que son mucho más fuertes que la misma cantidad de morfina. Los estudios británicos muestran cómo solo 15 minutos de risa pueden aumentar la tolerancia al dolor en aproximadamente un 10 por ciento como resultado de la liberación de endorfinas que produce el cerebro. Estas endorfinas inducen algo parecido al estado natural de "felicidad", lo que produce una agradable sensación de calma y un alivio temporal del dolor.
Disminución de la depresión.
Se sabe desde hace mucho tiempo que la risa ayuda a las personas que padecen un trastorno afectivo estacional o depresión grave. La risa reduce la tensión y el estrés, y disminuye la ansiedad y la irritación, que son los factores más importantes que contribuyen a la tristeza. En un estudio publicado en la revista Geriatrics and Gerontology International, se observó que la terapia de la risa reducía la depresión en los pacientes mayores, aumentaba sus sentimientos de bienestar y aumentaba su sociabilidad.
Mejorando las relaciones
Si estás buscando una nueva pareja, la risa te ayudará con esto. Los hombres aman a las mujeres que se ríen frente a ellos, y las mujeres en realidad ríen un 125% más que los hombres.
Y si ya no está solo, entonces tener un sentido del humor similar es un factor importante para mantener una buena relación.
Los beneficios públicos de la risa
La risa es contagiosa. Entonces, si traes más alegría a tu vida, lo más probable es que puedas ayudar a los que te rodean a reír más. Al levantar el ánimo de quienes te rodean, puedes reducir sus sentimientos de ansiedad y posiblemente mejorar la calidad de la relación que tienes con ellos. ¡También reduce aún más su propio nivel de ansiedad!
Cuanto más feliz esté con los demás, más probabilidades tendrá de ser recordado por su energía positiva y las emociones que trae. Además, la risa ayuda a mejorar las relaciones cercanas y trae más alegría, hace que las relaciones sean más armoniosas.
Entrenamiento interno
¿Con qué frecuencia te has reído últimamente? Una buena risa entrena tu diafragma, fortalece tus abdominales e incluso entrena tus hombros, después de lo cual tus músculos se relajan mejor. Además, la risa es un gran ejercicio para tu corazón. Reír cien veces reemplazará 10 minutos en una máquina de remo o 15 minutos en una bicicleta estática con la risa.
Fortaleciendo tu respiración
Ríase con la mayor frecuencia posible, porque la risa expulsa una gran cantidad de aire a través de los pulmones, creando así un efecto de limpieza similar a la respiración profunda. Es especialmente beneficioso para las personas que padecen enfermedades respiratorias como el asma.
Ayuda para adelgazar
La risa también es un muy buen ejercicio físico. La risa quema calorías: por extraño que parezca, tiene muchos beneficios, una buena risa mejora la frecuencia cardíaca y acelera el metabolismo. Si está a dieta, considere agregar risas a su programa de ejercicios. Una buena comedia de situación puede hacerte reír fácilmente durante 20 minutos o más.
Proteccion corazon
Las personas que se ríen con bastante frecuencia tienen una presión arterial más baja que la media del resto. Cuando las personas se han reído lo suficiente, al principio su presión arterial aumenta, pero luego disminuye a un nivel por debajo del promedio.
Su corazón es un músculo y, como cualquier músculo de su cuerpo, se vuelve más fuerte y funciona mejor cuando se entrena. Reír regularmente es como ir al gimnasio para tu corazón. Se ha descubierto que la risa beneficia la circulación en todo el cuerpo, reduciendo la probabilidad de enfermedad cardíaca. Las investigaciones han demostrado que 15 minutos de risa al día son tan importantes para su corazón como 30 minutos de ejercicio tres veces por semana.
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