Los nootrópicos (estimulantes neurometabólicos) y las drogas "inteligentes" son sustancias de origen artificial que se utilizan para mejorar el rendimiento en personas sanas.
Se han vuelto populares en la sociedad altamente competitiva de hoy y a menudo son
se utilizan para mejorar la memoria, la concentración, la inteligencia, la motivación y la creatividad.
Ahora echemos un vistazo a los 14 mejores nootrópicos y cómo aumentan nuestro rendimiento.
1. Cafeína
La cafeína es uno de los estimulantes más ampliamente disponibles en el mundo.
Se encuentra naturalmente en los granos de cacao, las hojas de té, las nueces de cola, el guaraná y se agrega a muchos medicamentos, refrescos y bebidas energéticas. La cafeína también se puede utilizar como suplemento, sola o en combinación con otras sustancias.
Tiene la cualidad de bloquear los receptores de adenosina en el cerebro humano, aliviando la fatiga.
Una dosis baja a moderada de cafeína (cuarenta a trescientos miligramos) vigoriza, aumenta el estado de alerta y acorta los tiempos de reacción. Tales dosis son especialmente beneficiosas para personas severamente fatigadas.
La cafeína es una sustancia química natural que vigoriza, aumenta el estado de alerta y la capacidad de respuesta.
2. L-teanina
La L-teanina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en el té, pero también se puede tomar por separado como suplemento.
Los estudios han demostrado que después de tomar doscientos miligramos de L-Tianina, una persona siente un efecto calmante, pero no siente sueño.
Tomar solo 50 mg (aproximadamente la misma cantidad se encuentra en 2 tazas de té) conduce a un aumento en la actividad de las ondas alfa en el cerebro, que están asociadas con la creatividad.
L-Theanine funciona aún mejor cuando se toma con cafeína. Debido a esto, a menudo se usan juntos en suplementos para mejorar el rendimiento. Curiosamente, tanto la cafeína como la L-teanina se encuentran naturalmente en el té.
L-teanina es un aminoácido que se encuentra en el té que mejora la relajación y puede mejorar la creatividad. Sus efectos también se potencian cuando se toma con cafeína.
3. Creatina
La creatina es un aminoácido que el cuerpo utiliza para sintetizar proteínas.
Es un popular suplemento de culturismo que estimula el crecimiento muscular y también es beneficioso para el cerebro.
Una vez consumida, la creatina viaja al cerebro, donde se combina con fosfato para formar moléculas, que luego el cerebro utiliza para alimentar rápidamente sus células.
Esta mayor disponibilidad de energía para las células cerebrales conduce a una mejor memoria a corto plazo, decisiones y capacidad de razonamiento, especialmente en vegetarianos y personas bajo estrés constante.
Los estudios han demostrado que una dosis segura de creatina, sin efectos negativos, es de 5 gramos por día. Las dosis grandes también son eficaces, pero faltan estudios de seguridad a largo plazo.
La creatina es un aminoácido que mejora la memoria a corto plazo, el pensamiento y la toma de decisiones. También es eficaz para las personas que practican deportes: reduce la fatiga y acelera la recuperación después del ejercicio. Debido a la propiedad de retener agua en los músculos, puede aumentar su crecimiento. Es más efectivo para vegetarianos y personas estresadas. Se ha demostrado que las dosis diarias de 5 gramos son seguras para el uso a largo plazo.
4. Bacopa Monnier
Esta planta se ha utilizado desde la antigüedad en la medicina ayurvédica para mejorar la actividad cerebral.
Los estudios han demostrado que la suplementación con esta hierba puede ayudar a acelerar el procesamiento de la información en el cerebro, disminuir los tiempos de reacción y mejorar la capacidad de memoria.
Bacopa Monnier contiene compuestos de bacósido activos que restringen el estrés oxidativo del cerebro e influyen positivamente en la señalización en el hipocampo, el área de su cerebro donde se manejan los recuerdos.
Por cierto, el efecto de la recepción no es momentáneo. Y para obtener el máximo beneficio, se requieren dosis de trescientos a seiscientos miligramos durante varios meses.
Bacopa Monnier es un suplemento a base de hierbas que, cuando se toma durante varios meses, ayuda a mejorar la memoria y acelerar el intercambio de información en el cerebro.
5. rodiola rosa
Rhodiola rosea se considera una hierba adaptogénica que ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés de manera más efectiva.
Los investigadores han descubierto que los suplementos de Rhodiola rosea mejoran el estado de ánimo y reducen la sensación de agotamiento físico y mental en personas expuestas a un estrés intenso.
Se encontró que la ingesta diaria de pequeñas dosis de esta hierba conduce a una disminución de la fatiga mental y una mejora en el bienestar de los estudiantes durante los exámenes.
Pero se necesita más investigación para determinar la dosis óptima y comprender cómo funciona esta hierba.
Rhodiola rosea es una hierba que ayuda al cuerpo a adaptarse en momentos de mucho estrés y reduce la fatiga mental asociada.
6.Ginseng
El ginseng se conoce desde la antigüedad como una planta medicinal utilizada para mejorar la función cerebral.
Se observa que tomar solo una porción de 200-400 miligramos reduce la sensación de exceso de trabajo y aumenta significativamente la productividad al realizar tareas complejas, como las matemáticas.
Sin embargo, no está claro exactamente cómo el ginseng afecta al cerebro de esta manera. Quizás sea su potente efecto antiinflamatorio que ejerce tal efecto que ayuda a proteger el cerebro de los procesos oxidativos y mejorar su función.
Algunas observaciones a largo plazo han revelado que el cuerpo se adapta al ginseng después de varios meses de tomarlo, lo que hace que su uso sea menos efectivo. Por lo tanto, se necesita más investigación sobre sus efectos nootrópicos.
El uso intermitente de ginseng puede mejorar la función cerebral, pero se necesita más investigación sobre su eficacia con el uso prolongado.
7. Ginkgo biloba
El extracto de hoja de Ginkgo biloba, como el ginseng, tiene un efecto positivo en el cerebro.
Los suplementos de este árbol mejoran la memoria y ayudan a acelerar el procesamiento de la información en el cerebro de adultos sanos cuando se toman diariamente durante seis semanas.
Además, tomar ginkgo biloba antes de cualquier trabajo duro reduce la presión arterial alta inherente y también reduce el nivel de la hormona del estrés cortisol en la sangre.
Se cree que esto se debe al aumento del flujo de sangre al cerebro después del uso de gingko biloba.
Pero si bien estos resultados parecen prometedores, no todos los estudios han encontrado efectos positivos en el cerebro. Y se necesita más investigación para comprender mejor los efectos de tomar ginkgo biloba y sus efectos sobre la actividad cerebral.
Algunas observaciones han encontrado que cuando se toma durante cierto tiempo, el ginkgo biloba puede ayudar a mejorar la memoria y acelerar el intercambio de información en el cerebro, y también es útil en situaciones estresantes. Sin embargo, se requiere más investigación para comprender mejor su impacto.
8. Nicotina
La nicotina es una sustancia química natural que se encuentra en muchas plantas, especialmente en el tabaco. La nicotina es una de las sustancias que resultan adictivas al fumar cigarrillos.
También se puede consumir en forma de chicle de nicotina o ingresar al torrente sanguíneo a través de la piel mientras se usa un parche de nicotina.
Las investigaciones han demostrado que la nicotina puede tener efectos nootrópicos para aumentar el estado de alerta y la concentración, especialmente en personas que nacen con falta de concentración.
También se ha descubierto que tomar nicotina mejora las habilidades motoras. Y lo más interesante es que cuando se consume en forma de chicle, mejora la escritura y acelera la capacidad de escribir.
Pero hay que tener en cuenta que la nicotina puede ser adictiva e incluso mortal en dosis altas.
Por lo tanto, debido al riesgo de adicción, no se recomienda el uso de nicotina. Pero en el proceso de eliminación gradual de los cigarrillos, la ingesta de nicotina puede estar justificada.
La nicotina es una sustancia química natural que mejora las habilidades motoras, el estado de alerta y la concentración. Sin embargo, la nicotina es adictiva y tóxica en altas concentraciones.
9. Noope
Noopept es un nootrópico artificial para el cerebro que se puede comprar como complemento alimenticio.
A diferencia de otros nootrópicos extraídos de fuentes naturales, el efecto del uso de Noopept se puede sentir en unas pocas decenas de minutos, en lugar de horas, días o semanas. Y dura varias horas.
Los experimentos en animales han demostrado que Noopept acelera la velocidad a la que el cerebro escribe y extrae información para el trabajo, aumentando el valor del "Factor Neurotrófico Cerebral" (BDNF), que promueve el crecimiento de las células cerebrales.
Las observaciones han demostrado que este medicamento contribuye al hecho de que una persona "se pone de pie" más rápido después de una lesión cerebral traumática, pero aún se necesita más investigación para comprender mejor el tipo de su uso como agente nootrópico en adultos sanos.
Noopept es un fármaco de acción rápida de origen artificial que puede mejorar la memoria al aumentar el nivel de factor neurotrófico en el cerebro.
10. Piracetam
Esta preparación sintética es muy similar en función y estructura a Noopept.
Se ha demostrado que mejora la memoria en personas propensas al deterioro de la función cerebral asociada con el envejecimiento.
En los años 70 del siglo XX, hubo varios estudios pequeños y mal organizados, cuyos autores sugirieron que el piracetam podría mejorar la memoria en adultos sanos, pero estos hallazgos no se confirmaron con precisión en el futuro.
Aunque el piracetam se comercializa actualmente como un fármaco inteligente y está generalmente disponible, no existe un estudio detallado de sus efectos.
Piracetam se promociona como un suplemento nootrópico, pero aún falta investigación sobre sus efectos.
11. fenotropilo
Phenotropil, también conocido como phonylpiracetam, es una droga inteligente sintética. Generalmente está disponible y disponible sin receta médica.
El fenotropil tiene una estructura similar al piracetam y al noopept y promueve la recuperación del cerebro después de un accidente cerebrovascular, epilepsia y lesión cerebral traumática.
Un estudio de laboratorio en ratas encontró que el fenotropil mejoró ligeramente la capacidad de recordar, pero falta investigación sobre su uso como un fármaco "inteligente" en adultos.
El fenotropil se promociona como una droga inteligente, pero no hay evidencia de un efecto positivo en la mejora de la memoria cuando lo toman adultos sanos.
12. Modafinilo (Provigil)
El modafinilo, más comúnmente vendido bajo la marca Provigil, es un medicamento recetado que ayuda a tratar la narcolepsia, una afección que provoca que se duerma sin control.
Su efecto estimulante es similar al de las anfetaminas y la cocaína. Pero al mismo tiempo, los estudios en animales han demostrado que la droga tiene un menor riesgo de formación de adicciones.
Los estudios han demostrado que el modafinilo reduce significativamente la sensación de fatiga en adultos con falta de sueño, además de mejorar la memoria.
También mejora su capacidad para completar tareas y planificar sus actividades para alcanzar su objetivo lo antes posible.
Pero aunque el modafinilo tiene un potente efecto nootrópico, solo está disponible con receta médica en la mayoría de los países.
Pero incluso cuando se prescribe un medicamento, vale la pena adoptar un enfoque responsable para su uso para evitar efectos negativos.
Aunque el modafinilo generalmente se considera no adictivo, se han informado episodios de adicción y abstinencia en dosis altas.
Modafinil es un medicamento recetado que se ha demostrado que reduce la somnolencia y mejora la función cerebral en adultos sanos, y especialmente en aquellos con falta de sueño. Aún así, debe tomarse según lo prescrito por su médico.
13. Anfetaminas (Adderall)
Adderall es un medicamento recetado que contiene poderosas anfetaminas.
A menudo se usa para tratar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y la narcolepsia. Pero hoy en día, los adultos sanos suelen tomar Adderall para mejorar la atención y la concentración.
Funciona al aumentar la disponibilidad de sustancias químicas como la dopamina y la norepinefrina dentro de la corteza prefrontal, que es responsable de la memoria, el comportamiento y la percepción.
Las anfetaminas que se encuentran en Adderall hacen que las personas se sientan más alertas, alertas y optimistas. También reducen el apetito.
Una revisión de 48 estudios encontró que Adderall aumenta significativamente la capacidad de controlar el comportamiento y mejora la memoria a corto plazo.
Y dependiendo de la dosis y el tipo de pastillas recetadas, el efecto puede durar hasta 12 horas.
Es importante tener en cuenta que Adderall no es un medicamento sin efectos secundarios.
A los estudiantes les encanta abusar de Adderall, y las encuestas han demostrado que hasta el 43% de ellos usan estimulantes sin receta.
Los síntomas del abuso de Adderall son ansiedad, bajo deseo sexual y aumento de la sudoración.
Y el abuso constante, especialmente cuando se combina con el alcohol, puede tener consecuencias más graves, como un ataque al corazón.
Se ha demostrado que Adderall aumenta el rendimiento, pero solo debe tomarse con receta médica.
Adderall no se vende sin receta, pero se ha demostrado que mejora el rendimiento cerebral en adultos y personas con TDAH.
14. Metilfenidato (Ritalin)
El metilfenidato es otro medicamento recetado que se usa para tratar la narcolepsia y el TDAH.
Al igual que Adderall, es un estimulante y también aumenta los niveles de dopamina y norepinefrina en el cerebro. Pero la diferencia es que no contiene anfetaminas.
Ritalin mejora la memoria a corto plazo en adultos sanos, así como la atención y la velocidad de procesamiento de la información.
Generalmente es bien tolerado, pero cuando se toma en dosis altas puede tener el efecto contrario, causando letargo.
El abuso de Ritalin, como Adderall, es alto, especialmente en personas de entre 18 y 25 años.
Los efectos secundarios más comunes de Ritalin son insomnio, dolor abdominal, dolor de cabeza y pérdida de apetito.
Tomar Ritalin, especialmente si se abusa, también puede causar alucinaciones, trastornos mentales, presión arterial alta, contracciones musculares involuntarias y arritmias.
Ritalin es un poderoso estimulante que solo debe tomarse en dosis prescritas y bajo la estrecha supervisión de un médico para evitar el abuso.
El fármaco inteligente Ritalin es un fármaco recetado que acelera el procesamiento de la información en el cerebro, mejora la memoria y aumenta el estado de alerta.
Resumiendo:
El término "nootrópicos" o suplementos "inteligentes" hace referencia a sustancias de origen natural y artificial que potencian la actividad mental.
Los suplementos mentales como Adderall y Ritalin tienen los efectos más fuertes y pronunciados sobre la capacidad de recordar y concentrarse.
Y los suplementos alimenticios nootrópicos sintéticos como Noopept y Piracetam están ampliamente disponibles, pero lamentablemente no hay estudios sobre su eficacia en adultos sanos.
Muchos nootrópicos naturales se utilizan en la medicina alternativa, pero a menudo sus efectos son menos notorios y se requiere un uso más prolongado para que aparezcan los resultados. También se usan a menudo juntos para mejorar el efecto.
El uso de nootrópicos y drogas inteligentes está muy extendido en la sociedad moderna, pero se necesita más investigación para comprender mejor sus efectos positivos.
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"Los mejores nootrópicos para un novato" del canal "CleverMindRu". En este video, puede familiarizarse con los nootrópicos que se pueden tomar para aquellos que estén interesados en tomarlos.
También puede averiguar el precio y el método de trabajo del nootrópico.
